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足が冷えるお前らフリースルームシューズ買ってみろ

男ながらに末端冷え性だったんだけど、某氏に勧められて無印のフリースルームシューズ買ってみたら、これマジやばい、超捗る。
軽いし素材的にもスリッパみたいに履いてる感じがあまりしないのもいい。

ネットショップでもリアル店舗同様に30%offになってるので買うなら今がチャンス。
近くに店舗あるならそっち行った方がいいけどw

ちなみに、靴は26cmだから25~27cm選んだけど結構余裕あるので、ピッタリサイズが好きな人は23~25cmを選んだ方がいいかも?試着できる環境なら試すべき。

寒さに弱い私が選ぶ今冬オススメ防寒アイテム

冬と言えば寒い、これ当たり前ですね。

皆さんそれぞれ工夫を凝らしてると思いますが、世の中には自分が知らない便利なアイテムがいっぱいあるんですよ。私だってそうです。
そんな時代だからこそ、ネットを活用して口コミで評判良かったアイテムを買う。

もちろん100%の人間に合う物なんて無いですから、いくら評判良くても当たり外れはありますが、それでも1人の声より2人の声、2人より3人と母数が多ければそれだけ信頼できる物です。
そんな中から実体験で良かった代物をいくつかピックアップしてみたので紹介してみましょう。




あずきのチカラ 首肩用


冬と言えばどうしても寒さで体が固まって肩こりになりやすい物です。
そんな時にこれで温めてやれば筋肉がほぐれるし、体も温まって一石二鳥。
冷めたらレンジで温めてやればすぐ使える優れ物です。

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熱中症

今の時期はなるべく昼間外出しないというか、元々室内作業が大半なのでどちらにしても出る必然性がほとんどないのだけど、それでも用事はあるわけで、エアコンで自律神経狂い気味な体調で出かけたらそりゃ熱中症なんて軽くなってしまうわけで・・・
まぁ、自宅でも仮眠して汗かいてる割に水分と塩分あまり摂取しない方だからなりやすいのだけど。

こちらこちらを見ると、熱疲労(Ⅱ度)が症状的に該当してる模様。
頭痛、発熱、冷えてるけど発汗あり等々・・・

とりあえず、首、脇等を冷やしつつ水分と塩分をしっかり摂取しましょうってことだね。

体組成計測

ジムの人から某スポーツショップで体組成を計測してくれるという話しを聞いて、それから不定期ながらも計測してもらいに行ってるわけですが、大体思ってた通りの結果が出ますね。

ここ2年ほど事故やらなんやらで怪我が続いてトレーニングどころかバスケもできず筋力落ちまくり、昨年末からは胃炎でほとんど食えなくなったせいでガリガリお兄さんになったし、左利きなので左側の脂肪率が少なくて筋肉量が多いしと。

直近3回のデータでは
2011/01/12 体重54.7kg 体脂肪率8.9%
2011/03/24 体重53.3kg 体脂肪率9.8%
2011/06/04 体重61.3kg 体脂肪率13.4%

過去にやっていた競技によってベストは異なってくるんですが、陸上は中~長距離で体重も体脂肪率もできるだけ低め、野球はどちらもできるだけ高め、格闘技はライト級を基準に60.0kgジャストで調整という感じでやってました。

まぁ、しょせんアマチュアですし、食事制限とか特別体重調整に気を遣うような生活はしてませんでしたが、やはりベストに近い方が良いコンディションで挑めたのは確かなところです。いわゆる体のキレってやつですね。
歳を取るとそこはシビアになる反面、逆に生活は悪い方になりがちでほんと厳しいです。


P.S.
プロテインやサプリというと日本ではいまいち受け入れられてなく、健康食品の悪いイメージもあって、プラシーボだの悪徳商法だの果てはステロイドと混同するようなイメージが強いですね。あくまでスポーツやトレーニングにおいて回復を手助けをするために食事で補えきれない部分をカバーする物なんですが、トレーニング自体があまりメジャーに行われていないのも要因の1つでしょうか?
それ故に摂取するのが当たり前になっている欧米の企業に比べると開発が遅れているのも事実です。
まぁ、ダイエットプロテインなんて代物があって、よくジョークで使われる肥満体型の人が「ダイエットコーク飲んだから大丈夫だぜ!」と同レベルですよね・・・それ自体はカロリーあるので何もせず摂取したら太るのが当然ですのでw

大震災以降増えている「地震酔い」

「いつも揺れている感じがする」 「地震酔い」の症状訴える人急増
地震酔い対処法まとめ【余震】
専門医が答える「地震酔い・めまい」を緩和する方法とは?

最近よく地震でもないのに揺れてる感覚があるという話しを聞きますが、上記リンク先にもありますように「地震酔い」の確率が高いです。

解消法としては、三半規管が絡む物なので、リラックスできるようにするというのが前提条件として、水分補給やストレッチが一番手軽でしょうか。念のため市販の酔い止めを買って持ち歩くと精神的な部分で楽になるのでオススメです。
あまりにも気になったり症状が大きいならば医者(とりあえずは耳鼻科がいいでしょう)に相談しましょう。

私も地震酔いの症状がありますし、持病的な左を向いて寝るとめまいが起きる、バイクや車の急加速・急制動で自分が運転していながら脳貧血っぽい症状が起きたことがあります(どちらも相当速い代物でしたので)。
断薬の副作用でもよく聞きますね。

基本的には「慣れ」の部分が大きいのですが(体操やフィギュアスケートがわかりやすい例ですね)、メニエール病なんてものもありますし、判断が難しいですね。

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